今天請來鐵人教練好友來家裡，幫我指導與優化在家重訓動作細節，和以前最大的不同只是把肌肉拉長時（放下...

記得那天從早上8:00就從家裡出門， 回到家已經快晚上10:00....早已過了平常該休息的時間...

傍晚去做了例行洗牙與蛀牙檢查創下了此生紀錄！非常興奮＋開心啊～撒花轉圈圈慶祝中。呵呵。 從小到...

傍晚去剪頭髮時帶著我買的新書［自炊食代］邊認真閱讀邊讓髮型師處理我長得超級快的頭髮，日本籍的髮型師看...

這麼多年了，在森林裡面運動一直還是最愛，不曾變過。 每週我和愛滾泥巴愛泡泥巴水的珍妮佛狗的❤️路線...

大家還記得馮云分享的［在家自己重訓］動作嗎？第一次226鐵人賽認識的厲害健身教練看到之後給我好多好...

森林跑可以跑出皮膚的美麗光澤～^_^ 這就是在森林裡運動，同時接受芬多精和益生菌和宇宙能量的成果啊～...

哈 謝謝宇宙超人馮云有盡責優秀的廣告工作Team（其實是在拍球的特寫 沒有導演的事啦）...

馮云今天拍片當導演，昨晚就開始燉雞湯，一早起床的早餐就是雞湯加青菜，再加兩片無糖無麵粉無麥麩的低升...

低升糖生活好好試吃會後⋯^_^...